V tomto díle naučné série se budeme věnovat tématu, jak na pořádný ruce! Naším pravidelným hostem, který se ti bude snažit vše vysvětlit, je Supertrener.
Cviky na rozvoj rukou nalezneš v naší sekci databáze cviků – https://www.kulturistika.com/databaze-cviku
Informace, jaké najdeš ve videu:
● Úvod 00:00
● Anatomie rukou. Velikost rukou. 0:56 – 2:14
● Trénink rukou. S jakými partiemi ruce cvičit? 2:15 – 4:06
● Počet opakování během cvičení rukou. Cviky na biceps. 4:50 – 6:12
● Cviky na biceps. 6:12 – 8:22
● Cviky na triceps. 8:24 – 11:02
● Výběr cviků. Zahřátí svalů. 11:02 – 13:35
● Kolik cviků zvolit? Příklad tréninku. 13:35 – 15:12
● Chyby při cvičení rukou. 15:12 – 16:14
!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!
Sledujte náš magazín
► https://www.kulturistika.com
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► https://www.kulturistika.com/eshop
Sledujte také naše sociální sítě
● https://www.facebook.com/kulturistika/
● https://www.instagram.com/kulturistikacom/
#kulturistikacom #radyatipy #supertrenercz
WPTV's Zitlali Solache went to the experts to break down why some homeowners are having…
CBS News Miami's Ivan Taylor spoke with one South Florida homeowner who is impacted by…
https://ok.ru/video/2462389176985 Egy epikus utazás, amelyet szeretet, titok és küzdelem gyúrt össze ... Melikşah a szeldzsuk…
#josephinelangford #hessa #afterwecollided #aftereverhappy