Ez a sorozat legalább 16 hetet fog felölelni. Az első 4 hét főképp a súlyzós edzésekhez való visszaszoktatásról fog szólni, az étrendem beállításáról illetve a kardió jellegű edzések számának és idejének fokozatos növeléséről fog szólni.
Majd utána kezdődik a konkrét 12 hetes diéta és szállkásítás.
– – –
Egyúttal szeretném azt is bemutatni ebbe a sorozatba, hogy egy pár hónapos „kihagyás” után (ami az esetemben nem teljes körű kihagyás volt, csak könnyített edzéseket végeztem) mire figyeljünk és hogyan térjünk vissza a korábban megmozgatott súlyokhoz.
– – –
Mielőtt megjegyeznétek a címben szándékosan van SZ01 és nem S01, ez jelképesen nem a szezont, hanem a szállkásítást rövidíti.
– – –
Kövessetek instagrammon:
@vizielod
@fitness.deeraction
– – –
#szállkásítás #fogyás #edzés #egészség #táplálkozás #diéta
– – –
Watch our podcast: @CrackerMilkPodcast Support us on Patreon: https://www.patreon.com/crackermilk Follow us on socials: https://linktr.ee/crackermilk Buy…
I made a course using a lot of Plarail Thomas series! ! Thomas, Percy, James,…
Nah ez az új "csúcsom", ha filmgyártási mélységről beszélünk... Vagyis nehezen, de létrejött a Török…
A Peppa malac (eredeti cím: Peppa Pig) 2004-től vetített angol televíziós animációs sorozat, amely egy…