Török Sorozatok

Teljes testes, haladó kettlebell edzés – TÖRÖK FELÁLLÁS, MEDVE KOMPLEX, CORE

► 5 ingyenes kettlebell edzés letöltés – https://www.spartaikikepzes.hu/5-edzes-feliratkozas/

► Edzés leírás:

1. blokk
5 sorozat x 1/1 ismétlés török felállás
10-15 perc

2. blokk – Medve komplex
1 ismétlés felvétel és nyomás + elölguggolás
pihenő
2 ismétlés felvétel és nyomás + elölguggolás
pihenő
3 ismétlés felvétel és nyomás + elölguggolás
pihenő
20 felhúzás
15-20 perc

3. blokk – Core
10-40 másodperc bölcső
8-12 ismétlés bőrönd felhúzás oldalanként
3 kör

teljes filmek magyarul

Recent Posts

Calber Island (2024) | Full Movie | Faith Film | Suspense

After a PTSD—triggered military discharge, Todd Craig inherits a decrepit house on Calber Island, which…

19 perc ago

Distance and online Education Approved Universities 2024 | Valid Online and Distance Universities

Distance and online Education Approved Universities 2024 | Valid Online and Distance Universities || College…

1 óra ago

Homophones in English | Common confusing words in English #shorts #englishvocabulary #learning

Like | Subscribe | Share #englishvocabulary #learnenglish #learnenglishvocabulary #vocabulary #improveenglishvocabulary #speakenglish #learnenglishspeaking #howtolearnenglishvocabulary #englishwords #howtospeakenglish…

1 óra ago

POCOYO MAGYARUL –️ 🏃ATLÉTIKA🏃 | [68 perc] Teljes Epizódok | Rajzfilm gyerekeknek

🎮 POCOYO PARTY (PLAYSTATION) ➜➜ https://store.playstation.com/en-hu/product/EP8904-CUSA23679_00-2719744929230419 ❤️ IRATKOZZ FEL!  https://www.youtube.com/channel/UCLEyI3nyZky2eypbFXd_MuQ?sub_confirmation=1 🎨 VILÁGSZÍNEZŐ  https://www.youtube.com/watch?v=d5TntQ8lLZY…

3 óra ago